Blir ikke invitert med lenger og føler meg ensom

Jente, 14

Hei, jeg har hatt 3 bestevenner siden 1 klasse og alt begynte å falle sammen slutten av 7 klasse. Jeg ble ikke invitert til noe som helst og jeg begynner å gråte på treninger og sånt. Det gikk litt oppover en liten periode før siste halv året i 8 da jeg ikke ble invitert på noe som helst og jeg blir til å med ikke invitert på overnatting og jeg ble litt vant til det, men da de planlegga rett foran tryne mitt så ble jeg veldig lei, jeg har prøvd å snakke med 2 av mine venner men det så ut som de ikke brydde seg. Hun ene trodde jeg ville det men ser ut som hun ikke gjør det. Denne sommeren har være dritt for å være ærlig. Det er en stund siden jeg begynte å kutte meg selv og jeg for bare verre og verre sår. Jeg har ikke vært med de siden første uka av sommeren, jeg klarer ikke å gå videre og det føles ut som ingen bryr seg. Jeg har snakket med mor og far om det, men det hjelper ikke. Har dere noen tips, det er sikkert noen som har skrevet om dette. Jeg bare klarer ikke å leve lengre

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei jente 14 år

Takk for at du skriver til oss om et så sårt og viktig tema, det er så mange ungdom som føler seg ensomme og som vil kjenne seg igjen i det du skriver.

Det er modig å innrømme at man er ensom, det kan være et første steg i å gjøre noe med det.

Det å føle seg alene er kanskje den vondeste følelsen som finnes. Vi mennesker er flokkdyr og har et grunnleggende behov for å være en del av et fellesskap. Ensomhet er en naturlig følelse, som vi alle føler på fra tid til annen. For noen er følelsen kortvarig og forbigående, mens andre kjenner oftere på ensomheten. Hvis det blir et problem som påvirker livskvaliteten din, er det viktig å gjøre noe med det. Det er viktig å huske at tilstanden både kan og vil endre seg.

Mange blir så vant til å bli avvist, at de til slutt opplever følelsen av å bli avvist selv om det ikke var ment som det fra andres side. Det blir da lett det eneste signalet man oppfatter. Hvilke signaler sender du ut til dine omgivelser? Mange som føler seg ensomme slutter å spørre andre om å være med på ting, i redsel for å bli avvist. Dette forsterker bare problemet. Forsøk å vise og fortelle andre hva du egentlig føler, f.eks. at du savner å være sammen med noen, at du er interessert og engasjert i andre.

Først og fremst må du våge å ta noen sjanser, våge å utsette deg for å bli avvist igjen. For hvis du ikke våger og venter på at andre skal ta initiativ, så vil du helt sikkert føle deg ensom og avvist. Forsøk å være åpen, hyggelig og gi et smil, og vis at du bryr deg. Det kan være nok til å få i gang en samtale. Vis interesse for det andre sier og gjør. Prøv rett og slett å bli kjent med nye mennesker. Det er viktig at du tør å være aktiv og by på deg selv.

Her er en liten film om hvordan du kan hjelpe deg selv når du får for mye negative tanker.

Uansett hvor vanskelig du har det nå, så er det fullt mulig å få det bedre. Det lover jeg deg.

Ønsker deg alt godt! Har lagt ved noen artikler som jeg tror kan være til hjelp for deg.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier, ung.no

Besvart: 1.8.2020

Oppdatert: 1.8.2020