Hvordan vet jeg at følelsene mine er ekte? Når bør jeg be om hjelp?

Hei, jente på 16 år!

Du stiller interessante spørsmål som ikke er så veldig lett å svare på. Spesielt ikke over internett. Det er komplisert med følelser og det beskriver du godt i spørsmålet ditt.

Følelser har gjerne flere "lag" og ofte er det slik at man egentlig har noen underliggende følelser som man kjenner på men så kan de komme ut/uttrykkes som andre følelser. For eksempel så vil noen ha det slik at de egentlig er veldig triste og leie seg men så vil de lettere ha tilgang til å vise dette til andre gjennom å bli sint. Det kan handle om at man lettere klare å uttrykke den følelsen eller at man har f.eks blitt oppdratt til at sinne er mer "lov" til å vise enn det å være lei seg. Noen kan også ha det omvendt og egentlig være veldig sinte og føle seg f.eks urettferdig behandlet og så istedenfor å si fra/vise at man blir sint så begynner man heller å gråte og andre vil oppfatte det som at man er lei seg. Slik kunne vi fortsatt med forskjellige følelser.

Dersom du ikke føler noe så er du ikke en kald person. Kanskje er det dette at du er så nysgjerrig og usikker på følelsene dine for tiden som gjør at du føler deg kald/føler ingenting. Det at du tenker så mye på det kan kanskje gjøre det ekstra rotete og vanskelig å finne ut av selv. Det at man føler ingenting kan også være et uttrykk for at man f.eks har for mye å tenke på og er veldig stresset, at man er "utbrent"/har møtt veggen, er deprimert eller på andre måter har det vanskelig. 

Det er ikke så lett for meg å forklare følelser over nettet som sagt. Det jeg derimot kan råde deg til er at du ser denne flotte filmen om følelser for gode beskrivelser. Jeg råder deg videre til å utforske og øve deg på å kjenne igjen dine følelser gjennom noe smart som heter Følelseskompasset. Der kan du klikke deg inn på det som passer for deg og så følge instruksjonene for å bli bedre kjent med egne følelser. Veldig lurt! Etter dette kan du se om du blir litt klokere på deg selv og egne følelser. Dersom du ønsker og trenger å snakke med noen på ekte om hvordan du har det så er det en god idé å gå til helsesykepleier på skolen. Dette er et lavterskeltilbud som er gratis og gir gyldig fravær. Du kan fortelle til vedkommende om det du forteller til ung.no og få bedre svar som passer for akkurat deg. Så kan du der finne ut om vedkommende tenker at du trenger noe mer hjelp eller om det du kjenner på og opplever er noe som er vanlig og ikke trenger noen videre hjelp.

Ønsker deg masse lykke til! 

Med vennlig hilsen psykologen