Hvordan kan jeg få tynnere lår og mage, samt kraftig rumpe?

Hei!

Det er leit å høre at du har slitt med ting som har ført til trøstespising og at du har gått opp i vekt. Jeg håper det har bedret seg nå? Har du hatt noen å prate med om dette? Hvis man stenger følelsene inne kan det bli lett å ty til mat i stedet som en trøst.

Hvis du har gått opp i vekt slik at du har blitt overvektig, vil jeg råde deg til å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din eller fastlegen din for å få hjelp og veiledning. Ungdom som strever med vekten skal følges opp, ikke slanke seg på egen hånd.

Jeg vet ingenting om hvordan du ser ut, om vekten din er normal eller om du veier mye. Jeg kan derfor ikke gi deg så mange råd, kanskje har du normal mengde fett på kroppen, men føler at det er for mye? Det er ikke uvanlig at mange jenter føler det sånn.

Det tryggeste man kan gjøre på egen hånd er å drive med regelmessig fysisk aktivitet, begrense inntaket av søtsaker, spise sunn mat i normale porsjoner. Slanking skal man som sagt ikke gjøre på egen hånd, kun under oppfølging av helsepersonell.

Jeg legger ved noen relevante artikler som jeg håper du vil lese, der vil du få mer informasjon om hvordan du kan gå frem.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no