Jeg er kresen på mat. Hva skal jeg gjøre?

Hei

Hvis du ikke klarer å få i deg nok mat, og foreldrene dine er bekymret, bør dere snakke med fastlegen din om dette. Noen har liten matlyst og da er det greit å finne ut hvorfor det er slik. Du kan lese mer om matlyst i artikkelen under. 

Du har helt rett i at du ikke kan spise taco og pizza hver dag. Iblant er det nødvendig å trene på å like flere typer mat. Det kan føles krevende, men det lar seg gjøre! 

Du kan sammen med foreldrene dine sette deg noen mål. Slik som at du skal smake på  minst en ny ting hver uke, og at du skal prøve å spise dette flere ganger den uka. Velg ut en ny grønnsak for eksempel. Prøv dere frem ved å bruke denne i flere ulike oppskrifter. Et eksempel er paprika. Denne kan brukes som pålegg, på pizza, i taco, som innbakt paprika med fyll også videre. Dette er bare et forslag. 

Det er viktig å spise variert mat for å få i seg alle næringsstoffer som kroppen din trenger. 

Ønsker deg alt godt og håper dette svaret kan være til hjelp for deg!

Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no