Avhengig av porno. Jeg hater det. Hva skal jeg gjøre?

Hei gutt 13 år. 

En kan lett bli hekta på å se på porno på nett. Det stjeler både tid og energi. Det kan være vanskelig å slutte med å se det. 

Selv om du kanskje føler deg alene om å ikke vil se på porno, er det flere andre gutter som tenker det samme som deg. Du kan si ifra når noen vil vise deg porno at du ikke er interessert eller liker å se på. Klarer en å si nei, vil andre også kunne si nei. Det vil igjen gjøre det enklere for deg.

Det at du virkelig vil slutte er en veldig god start! 

Det er også sånn at det er viljen din som er avgjørende for hva du gjør og ikke gjør. Hvis tanken på å se porno kommer over deg, skal du aller først bli bevisst hva det er du tenker. Deretter kan du si "stopp" til deg selv. I stedet for å se porno, kan du avlede deg selv, gjøre noe annet. Du kan hjelpe til hjemme, trene, gå tur, snakke med familien, venner osv.

Når du merker at du blir kåt kan du bruke seksuelle tanker, fantasier og indre bilder og onanere til disse. Øv på dette når du er opplagt og har god tid: Det du tenker på og fantasier om, kobles gjennom nervesystemet til kjønnet slik at du blir kåt. Ingen har noe med hva du tenker på, fantaserer om, når du onanerer. Du kan lage «historier» over det som du finner seksuelt opphissende. Disse historiene kan du utvikle, og legge til nye ting som utvider den seksuelle tenningen. Det er bare din egen fantasi som setter grenser for hva du kan dikte/drømme om/tenke på. Tanken er som kjent fri.

Du kan snakke med Helsesykepleier på skolen om dette når skolen begynner igjen, hvis du ønsker. Hvis det er vanskelig å forklare, kan du ta med utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da slipper du å si så mye til å begynne med. 

Gled deg over kroppen og kjønnet ditt. Nyt gode seksuelle tanker og fantasier som du lager selv. 

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no