Jente 13 år! Jeg hater meg selv og kroppen min.

Hei!

Det kan ikke være greit for deg å gå rundt å hate deg selv og kroppen din.

Jeg synes du har en klok og flott storesøster som ber deg å elske deg for den du er. Jeg synes du skal høre på søstera di og prate mer med henne. Be henne fortelle hva hun synes er fint med deg og hva hun liker ved deg som person og ved kroppen din. 

Du kan be henne hjelpe deg med å bruke klær som fremhever det beste ved deg og hvordan du kan ha håret på en måte som kler deg. En storesøster kan bli en kjempegod venninne fordi hun er glad i deg og liker deg for den du er. Hun kan du stole på.

Noter ned alt det fine hun forteller om deg og tro på henne. Be ellers familien si hva de liker best ved deg og hvorfor. Heng det på rommet ditt og les det daglig. Smil til deg selv i speilt om morgen og si til deg selv - i dag skal jeg gjøre alt for å få en god dag. Vær også aktiv ved å komme deg ut å trene 2-3 dager i uken eller gå tur i skogen o.i. Det frigjør lykkehormoner og påvirker humøret og selvfølelsen. Smil til andre rundt deg si hei og se hva som skjer.

Dersom du går rundt og hater kroppen din, vil det påvirke hvordan andre opplever deg. Når man hater seg selv, vil man automatisk kunne bli mer alvorlig og trist i uttrykket, og man får lett et mer alvorlig og avvisende kroppsspråk overfor andre. Det igjen kan bidra til at andre lettere tar avstand fra deg.

Du skal ellers vite at det er veldig mange ungdommer som er misfornøyde med seg selv og kroppen sin, selv om de har en helt normal kropp. Alle er vi forskjellig og det er fint. I puberteten skjer det også mye med kroppen. Den begynner å vokse og mye forandrer seg. Samtidig er det store forskjeller på ungdommer i denne alderen, fordi noen kommer i puberteten tidlig og andre sent. Derfor bør man ikke sammenligne seg for mye med hverandre i  denne alderen. Noen kan ha kropp som en 11-åring, mens en annen kan se ut som en 17-åring. Det er normalt. Man regnes ikke som ferdig utvokst før man er mellom 16-18 år.

Strekkmerker er normalt og veldig vanlig at ungdommer får i den perioden man vokser fort og mye. Strekkmerkene vil bli mindre synlige etter hvert. 

Slik du har det nå, synes jeg at du skal oppsøke helsesykepleier på skolen. Hun er vant til å snakke med ungdommer som strever med kroppen og er misfornøyd med seg selv og selvbildet sitt. Du kan også snakke med henne om strekkmerkene dine. Hun har taushetsplikt og vil være nyttig for deg å snakke med. 

Du kan vise det du har skrevet til oss, og med svaret, så slipper du å forklare så mye.

Jeg legger ved noen artikler som du også kan lese.

Håper svaret mitt er til nytte for deg og ønsker deg lykke til.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no