Tips til hvordan jeg kan bli tynnere nederst på magen?

Hei!

Så trist at du hater kroppen din. Det er mange som er misfornøyd med kroppen i din alder, noe som er veldig synd fordi kroppen jo er fantastisk! Tenk på alt den klarer å gjøre! 

Jeg har delt svaret ditt inn i en del om vekt og kropp og en del om trening. 

1. Vekt og kropp

Det er helt riktig at nedre del av magen er større enn øvre del. Du er ut fra din høyde, alder, kjønn og vekt innenfor normal vekt, så jeg vil ikke anbefale deg å slanke deg. Du er i en alder der kroppen din er i stor utvikling, og ved å ikke gi kroppen den næringen den trenger kan du i verste fall forstyrre den normale utviklingen. Puberteten for jenter innebærer ofte at man legger på seg på magen, hoftene og lårene. Dette vil jevne seg ut med alderen og når man vokser i høyden, så du vet ennå ikke helt hvordan kroppen din vil se ut når du er ferdig utvokst. 

Jeg håper at du prøver å flytte fokuset vekk fra det du hater til å heller tenke på det som er positivt med kroppen kan du endre dette tankesettet. Ikke sammenlikne deg med andre og husk at mange redigerer kroppene sine i sosiale medier. Her er en artikkel jeg håper du leser:
Vær stolt at den kroppen du har

2. Trening 

Det er flott at du ønsker å trene, det gir god helse og vil over tid kunne gi en sterkere kropp. Husk at det tar tid før man ser resultatene av treningen. 

Det er ikke mulig å bare trene èn bestemt kroppsdel, for eksempel nedre del mage, men ved å trene styrke og utholdenhet regelmessig (minst 3 ganger i uken) kan du påvirke kroppen positivt. Det mest effektive er å trene hele kroppen når du trener styrke. Du kan gjerne kombinere det første programmet med noen mageøvelser:
Styrketrening du kan gjøre hjemme
10 supre mageøvelser- Trening.no

Vær stolt over kroppen din og finne en treningsform du liker! Husk at du kan kontakte helsesykepleier på skolen dersom du er usikker på vekt. 

Lykke til! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no