Hvordan få tynnere lår?

Jente, 13

Hei! Jeg er en jente på 13 år, ca. 163 cm høy og veier 49-50 kg. Jeg har veldig lyst til å bli tynnere fordi jeg VIRKELIG HATER lårene mine!! Mamma synes jeg er veldig mager/tynn, men det synes ikke jeg. Når jeg ser hvor tynne venninne mine er så blir jeg lei meg. Jeg vil også se ut som dem😞 for en stund siden begynte jeg å spise veldig lite og gikk ned 3 kg pga det. Hva burde jeg begynne å spise, og hvor ofte burde jeg trene??

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Først må jeg bare si at jeg blir litt bekymret når jeg leser at du startet å spise veldig lite. Hva var grunnen til det? Har du begynt å spise normalt igjen? Det er ikke anbefalt å gå ned i vekt i din alder. Jeg håper at du får hjelp av noen dersom du strever med mat og kropp. Det kan være farlig å ikke spise nok. Hvis du ikke føler for å prate med de hjemme kan du snakke med helsesykepleier på skolen din.

Du vil heller ikke få noe resultat av treningen med for lite mat. Et sunt kosthold sammen med styrke- og utholdenhetstrening vil over tid gi en sunn kropp og en sunn vekt. Det kan også påvirke lårene. Jeg vil anbefale deg å trene 3 ganger i uken og har lagt ved tips til programmer du kan følge.

Du er i en alder der kroppen din utvikler seg, og da er det også veldig vanlig å få større lår.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 5.8.2023