Går det an å operere hoftene mindre? Trene sånn at hoftene blir mindre?

Hei! 

Så trist at du hater hoftene dine, det høres ikke noe greit ut å ha det slik. Jeg håper at rådene mine kan gjøre at du får det bedre med kroppen din. 

Det er ikke anbefalt å operere hoftene mindre. Vi har alle ulik form og fasong på hoftene, mye på grunn av at skjelettet. I din alder er det også slik at kroppen vokser og for jenter er det normalt at hoftene blir bredere og at man kanskje også legger litt på seg på hoftene. Dette er sunt og ikke noe man bør operere bort. Jeg vil mye heller anbefale trening enn operasjon. 

Du kan trene og på den måten påvirke både hoftene og helsen din positivt. Gode øvelser for hofter og bein kan være:

• Knebøy 
• Utfall
• Steg opp og ned fra step 
• Hip- thrust 
• Sideveis gange med strikk rundt knær 

Jeg legger med et program for hele kroppen med gode øvelser. Det er lurt å få trent hele kroppen i tillegg til å trene kondisjon. Trening kan gi bedre selvtillit og gjøre at man får mer overskudd og holder en sunn vekt. 

Snakk gjerne med helsesykepleier eller helsestasjon for ungdom om tankene dine og kroppen, der kan du få god støtte og gode råd. Jeg håper at du kan få hjelp av disse rådene og at du kan lære deg å bli mer glad i kroppen din. 

Lykke til! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no