Hvordan blir man kvitt hip dips?

Hei! 

Det er leit å lese at andre kaller deg dette, håper at du kan snakke med noen voksne om det dersom du ikke synes dette er greit.

Hip dips er en naturlig del av kroppen og mange har dette. Hvilken form vi har på hoftene er i stor grad genetisk bestemt/ arvelig bestemt og dermed ikke noe man kan gjøre så mye med. Husk at du er i en alder der kroppen din ikke er ferdig utviklet, noe som betyr at kroppen din ennå kan endre seg.

Noen velger å forsøke og trene hoftene for å prøve å endre form på dem, uten at det endrer så mye. Jeg tenker uansett at trening er bra for helsen din, dermed vil jeg gi deg noen forslag til trening: 
Styrketrening du kan gjøre hjemme

Gode øvelser for hofte og rumpe kan være:

• Hip thrust 
• Knebøy
• Sideveis gange med strikk rundt knær 
• Utfall
• Steg opp på step

Det aller beste er å trene hele kroppen i samme økt og inkludere noen av disse øvelsene i dette programmet. 

Jeg håper at du kan bli mer fornøyd med kroppen din. Det beste vil være å forsøke å akseptere at kroppen din er helt bra slik den er. Helsesykepleier på skolen din kan være en god samtalepartner når det kommer til kropp og helse. 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no