Hvordan bli kvitt hip dips? Kan ikke bruke noen klær uten å bli kalt flat.

Hei Jente, 13 år! 

Det er leit at du ikke er fornøyd med kroppen din og at andre kaller deg flat. Jeg håper at du snakker med noen voksne angående at andre kaller deg dette, fordi det ikke er greit at andre gjør slik. Du kan for eksempel snakke med foreldrene dine, lærere eller helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier har taushetsplikt. 

Jeg håper at du kan bli mer fornøyd med kroppen din. Det beste vil være å forsøke å akseptere at kroppen din er helt bra slik den er. Hip dips er en naturlig del av kroppen og mange har dette. Hvilken form vi har på hoftene er i stor grad genetisk bestemt/ arvelig bestemt og dermed ikke noe man kan gjøre så mye med. Husk at du er i en alder der kroppen din ikke er ferdig utviklet, noe som betyr at kroppen din ennå kan endre seg.

Noen velger å forsøke og trene hoftene for å prøve å endre form på dem, uten at det endrer så mye. Jeg tenker uansett at trening er bra for helsen din, dermed vil jeg gi deg noen forslag til trening: 
Styrketrening du kan gjøre hjemme

Gode øvelser for hofte og rumpe kan være:

• Hip thrust 
• Knebøy
• Sideveis gange med strikk rundt knær 
• Utfall
• Steg opp på step

Det aller beste er å trene hele kroppen i samme økt og inkludere noen av disse øvelsene i dette programmet. 

Lykke til! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no