Hvordan kan jeg få større lår og rumpe?

Jente, 13

Hei. Jeg er en jente på 13 år. Det er veldig mange som snakker Om rumpe og former fortida. Jeg har veldig liten rumpe, små pupper og jeg er ganske tynn. I tillegg har jeg lange bein som gjør at jeg ser ut som et jævla stankelbein. Jeg vet at alle sier at man skal være glad i kroppen sin men jeg vil gjøre noe med det! Jeg blir kalt flat hver eneste dag og jeg orker ikke mer! Har du noe øvelser for rumpe og mer fett eller muskler. I såfall kan jeg få noen øvelser som funker raskt. Jeg gjør alt! Jeg vet det er arvelig hvor tykk eller tynn man er men jeg vil få større lår og rumpe. Hilsen desperat jente

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Det må være vanskelig med dette stadige fokuset på kropp i en alder der man ofte er veldig usikker på seg selv og sin kropp. Husk at det er lov å si ifra at du ikke synes det er greit at de kaller deg flat. Du kan prate med helsesykepleier om kropp og helse og få gode råd der. Kroppen din er i stor utvikling, dermed kan det for jenter bety at man legger på seg på rumpe, lår og bryst.

Dersom man spiser nok og sunn mat og trener regelmessig vil man kunne ha en sunn og sterk kropp. Det tar tid før man ser synlige resultater av treningen, så vær tålmodig! Som du selv er inne på bestemmer genene mye av hvor stor rumpe og pupper man kan få, men ved å trene kan man få større muskler i rumpa. Her er øvelser for rumpa og lårene: