Jeg er engstelig og har mye uro og negativitet i hodet mitt..

Hei jente 16 år

Takk for at du forteller til oss hvordan du har det inni deg. Jeg forstår at du har mye uro og at du bekymrer deg mye. Det er ikke rart du blir frustrert og sliten.

Vet du hva du er urolig for eller hva du frykter skal skje? 

Du sier du har det fint med kjæresten din så da vil jeg tro at det er positivt. Så du har evnen til å se også det som er positivt men det blir kanskje borte i all bekymringen?

Jeg vil også oppfordre deg til å øve på og ikke tenke på det du skal gjøre etterpå. Øv deg på å ikke bekymre deg for det som skjer etterpå. Da flyttes oppmerksomheten bort fra det som er hyggelig til noe som blir stress for det snart er over. Dette er nok litt vanskelig men med litt øvelse er det mulig å få til.

Bekymringstanker kan ofte være slitsomme fordi de ikke gjør oss klokere. De ligger og kverner rundt i hodet og det blir vanskelig å komme ut av.

Mitt beste råd til deg er å snakke med noen om tankene dine og hva du er bekymret for. Ved å sortere i det så vil deg også være letter å gjøre noe med det. 

Har du noen du kan prate med? Foreldre, kjæresten din eller venner? Jeg vil også anbefale deg å snakke med helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom.

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg. Kanskje du kan kjenne deg igjen i noe der?

Lykke til!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier