Hvordan kan jeg leve uten at tankene plager meg?

Hei!

Takk for at du kan fortelle til oss om tankene dine og hvor slitsomme de kan være. Det forstår jeg godt!

Det er jo ikke lett og ikke være påvirket av utseendet i den tiden som er nå hvor det er mye fokus på hvordan man fremstår blant annet i sosiale medier men også rundt oss. Vi får ikke med oss hvordan andre har det inni seg for det er kommer ikke frem bak fasaden.

Det du sier til oss det er det mange som kan kjenne seg igjen i. Vi har alle tanker og følelser og ulik dagsform og det er helt normalt. Med tanke på den alderen du er i og alt som skjer med deg både på innsiden og utsiden så er du i en fase nå hvor du skal utvikle deg fra barn til en voksen. Det er krevende og det er ikke uvanlig at sammenligner seg mer med andre.

Da er det jo slitsomt når man bare ser at andre ser ut som de har det bra - da kan man føle seg ensom og alene med sine vonde tanker.

Det høres ut slik du beskriver som at det er enkelte dager du er mer kritisk til deg selv og at det går over igjen? Hvordan ville det være for deg å minne deg selv på det - at det handler om en dårlig dag? Det kan hjelpe deg til at fokus på mat ikke blir så stort.

Du kan øve deg på å flytte oppmerksomheten til tankene dine bort fra mat og negative tanker om deg selv og heller gi deg selv trøst at det går over.

Vi bruker ofte altfor mye energi på tanker som ikke er bra for oss og som tapper oss for energi.

Jeg vil også oppfordre deg til å be om samtaler hos helsesykepleier på skolen din dersom du trenger noen å sortere tankene dine med.

Jeg anbefaler deg å lese de artiklene jeg legger ved til deg - kanskje du kan kjenne deg igjen i noe der?

Ønsker deg alt godt - du er god som gull for akkurat den du er.

Hilsen psykiatrisk sykepleier