Vet ikke hvorfor jeg er trist?

Hei jente 14 år!

Så fint du sender denne meldingen til oss. Det er ikke uvanlig at en kan få perioder når en føler seg trist og lei. Spesielt gjelder dette i ungdomårene og akkurat som du beskriver så kan det noen ganger være vanskelig å forstå hvorfor. Det er likevel viktig å ta disse symptomene på alvor. 

Snakk med foreldrene dine om hvordan du har det. Ved å snakke om vanskelige tanker og følelser får en bedre oversikt selv og det gir også mulighet for andre å komme med nye innspill og perspektiver. En trenger også ekstra støtte, omsorg og kjærlighet når en har det vanskelig. 

Sammen med de anbefaler jeg deg ta kontakt med fastlege, helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom. Når slike svingninger kommer brått og en ikke forstår helt hvorfor kan det være lurt å få en god vurdering. 

Utforsk vonde tanker og følelser. Mange ganger kan det være nyttig å dykke litt ned i de vanskelige tankene og følelsene. På denne måten kan en gjenkjenne negative tankemønstre i situasjoner hvor det vanskelig. Når en blir mer bevisst på hva som er vanskelig kan en jobbe med nye strategier for å mestre. Psykologisk førstehjelp og hjelpe hånden er nyttige verktøy når en skal gjøre dette. 

Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på. Sender deg masser av tanker og klemmer. Ta godt vare på deg selv. 

Hilsen psykolog, ung.no