Kan jeg se mindre sur ut og bli mer selvsikker i store sammenhenger?

Hei jente 20 år!

Så fint at du sender denne meldingen til oss. Dette er noe som en fint kan jobbe med. Mange opplever at de blir usikker på seg selv i perioder. Det er lett å sammenligne seg med andre og føle misunnelse. Komplekser kan vokse seg så store at det hemmer en i hverdagen. Sannheten er at de fleste har komplekser og usikkerheter. Den gode nyheten er at det er mye en kan gjøre selv og god hjelp å få. 

Noen å snakke med! Når man snakker om hvordan en har det får en bedre oversikt. Da kan en også få innspill og nye perspektiver fra andre. Har du noen du stoler på som du kan snakke med? 

Lyst å snakke med fagpersoner? De fleste kommuner har kommunale tilbud for psykisk helse. Her har de god kompetanse til å hjelpe deg. Sjekk ut hva som finnes i din kommune. Du kan også ta kontakt med fastlege eller helsestasjon for ungdom. 

Utforsk vonde tanker og følelser. Når vi kommer inn i en negativ spiral av vonde tanker er det vanskelig for de positive å få plass. Ved å utforske situasjoner som er vanskelig kan en identifisere mønster. På denne måten kan en øve på mestringsstrategier. Psykologisk førstehjelp og hjelpehånden er nyttig når en skal gjøre jobbe med dette. Jeg har lagt ved en artikkel om hvordan hjelpe seg selv ut av depresjon. Her finner du ABC for forandring av følelser. 

Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på. Sender deg masser av tanker og klemmer. Ta godt vare på deg selv.

Hilsen psykolog, ung.no