Jeg vet ikke om jeg har sovet i natt, hva kan det være?

Hei

Jeg forstår godt at du er forvirret. Søvn er veldig viktig og vi blir lett stresset når det føles at vi får for lite.

Av og til kan det føles som man ikke har sovet om natten, men som regel har man sovet litt. Søvn er ubevisst, den er ikke en del av vårt bevisste jeg. Siden man ikke husker det kan det være at det ikke føles som om man har sovet.

Du må kjenne på om du føler deg utsovet og uthvilt eller ei. Noen ganger kjenner man også på ikke å være utsovet selv om man har sovet hele natten. 

Når du ligger i sengen og skal sove, så har de fleste ingen bevissthet om at de sovner, det skjer liksom bare helt av seg selv. Søvnen foregår så i flere faser gjennom natten, det går i mange bølger, fra å være nesten våken, det som kalles rem-søvn til den dype søvnen som gir best hvile. 

Hvis du har en smarttelefon, så kan du laste ned en gratis søvn-app. Den vil kunne registrere søvnen din, hvor mange timer du har sovet, og hva slags kvalitet det var på søvnen. 

Det er noe som heter sleep paralyze, som ofte skjer idet du våkner opp. Noen få mennesker opplever det. Det er en tilstand hvor du er våken, men ikke kan bevege deg, jeg vet ikke om det er noe sånn du opplever. 

De fleste tåler godt noen våkenetter, men jeg skjønner at du synes det er skummelt når du ikke vet om du har sovet eller ei. Sannsynligvis har du det. Jeg ville prøvd å registrere det over litt tid, og så snakket med fastlegen om det. Snakk gjerne med mamma og pappa også. Det er godt å snakke med en voksen når du strever med noe. 

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier.