Alltid sovnet lettere på dagen enn på natten. Er det vanlig?

Hei

Det er mest vanlig og sovne lettere å sove bedre om natten enn på dagtid. Anbefalingen for unge er mellom 8,3 og 9,2 timer søvn hver natt. Det anbefales ikke å sove på dagtid annet enn korte power-naps med maksimal varighet på 20 minutter. Sover man lenger vil det ofte forstyrre nattesøvnen.

Det høres ut som du sover mange timer totalt. Det er forskjell på oss mennesker noen liker å være oppe sent og inn i natten, de kan oppleve å bli mer produktive da. Såkalte B-mennesker. Mange kan også ha fått etablert en vane fordi de har latt seg selv sove mye på dagtid. Det finnes også en søvnsykdom som heter Idiopatisk hypersomni (IH) er en sjelden nevrologisk søvnsykdom som gir unormalt stor søvnighet på dagtid og vanskeligheter med å bli ordentlig våken etter å ha sovet. Sykdommen kan gi store utfordringer i hverdagen. Det finnes behandling som kan hjelpe.

Ettersom dette har vart så lenge og du sover store deler av tiden vi omtaler som dagtid er det lurt å ta kontakt med din fastlege. Du bruker medisiner men du skriver ikke hva slags. Medisiner kan påvirke søvn. Jeg tenker det er fornuftig å søke helsehjelp for å få svar på situasjonen din. Det er både lurt og viktig å forsøke finne ut av det og kanskje snu det, enn å tenke at løsningen ligger i å begynne og jobbe på natta.

Ønsker deg alt godt og lykke til!

Hilsen Helsesykepleier, Ung.no