Sover 1-3 timer på natta. Pleier å være sliten og trøtt. Hva kan jeg gjøre?

Hei

Dette høres utrolig slitsomt ut. 1-3 timer søvn på natten er svært lite. I lengden vil dette tære på og du kan kjenne på både fysiske og psykiske symptomer. Dette høres kanskje strengt ut, men det er viktig å ikke sove på dagtid. Nå vet jeg ikke hvor mye du sover på dagtid, men for mange kan selv litt søvn på dagtid skape utfordringer for nattesøvnen.

Jeg skjønner at du er sliten og trøtt og at dette ikke er lett, og derfor vil jeg anbefale deg å ta kontakt med fastlegen din. Det er vanlig å snakke med legen sin om dårlig søvn. Søvn er et grunnleggende behov vi mennesker har og når søvnen er dårlig og forstyrret går det utover helsen vår. Derfor er det også en legeoppgave å forsøke behandle søvnvanskene dine.

Så start med å bestille en fastlegetime. Skriv gjerne ned notater på forhånd hvordan det er med søvnen din. Hvor lenge har du sovet 1-3 på natten? Hva slags søvnrutiner har du? Når sovner du? Er de sammehengende? Søvn på dagtid? Hvordan kjenner du den manglende søvnen på kroppen? Eventuelt andre ting.

Håper det blir bedre for deg. Jeg legger også ved en artikkel om søvn og søvnvansker. Kanskje du finner noen tips i den.

Ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, Ung.no