Sover 3-5 t. Vet ikke hvorfor jeg ikke får sovet mer?

Hei

Nei vi i Ung.no kan ikke vite hvorfor du har en periode hvor du sover så lite nå. Det at du sover 3-5 timer hver natt kan tyde på at du har søvnvansker og våkner hyppig, sovner alt for sent eller våkner alt for tidlig.

Kanskje strever du med vanskelige tanker og følelser, kanskje grubler og bekymrer du deg for noe, er urolig og stressa. Har man dårlige søvnrutiner for eksempel at du legger deg for sent på kvelden/natta kan det lett forstyrre søvnen i negativ retning.

Hvis du har sovet 3-5 timer om natten over en periode forstår jeg at du er trøtt på dagtid. Husk at energidrikk kan innvirke negativt på søvnen. Drikker du dette vil jeg råde deg til å kutte ut dette over en periode å se om du lettere finner søvnen. Blir det ikke bedre bør du oppsøke fastlegen.

Ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, Ung.no