Jente 14 år! Jeg våkner flere ganger om natten og skjønner ikke hvorfor.

Hei!

Jeg kan skjønne at det å våkne flere ganger om natten må være veldig slitsom for deg. 

Jeg kan ikke gi den noen forklaring på hvorfor du er begynt å våkne så ofte om natten. Det kan være ulike årsaker til det. 

Du beskriver ikke noe om at du er stresset og sliten eller går med andre bekymringer i hverdagen din og som plager deg om natten? Dette kan for mange være en årsak til dårlig nattesøvn.

Det er fint at du sovner fort igjen. Det er et godt tegn, og gir deg likevel flere timer søvn om natten.

Prøv å ha et avslappet forhold til situasjonen. Unngå å se på klokken, men prøv bare å sovne igjen.

Kanskje er du i dyp søvn når klokka ringer? Det kan være forklaringen på hodepinen du kjenner på. 

Jeg råder deg til å ha gode rutiner på ettermiddagene. Unngå å sove på ettermiddagen. Legg inn en time med en eller annen form for fysisk aktivitet, som en joggetur, skitur eller en gåtur naturen. 

Ta gjerne en prat med Helsesykepleier på skolen om det ikke endrer seg, slik at du kan kartlegge litt bedre rundt hverdagen din. 

Jeg legger ved noen artikler som du også kan lese.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no