Hvorfor får jeg ikke sove ordentlig etter at jeg våkner tidlig om morgenen?

Hei

Det kan være flere årsaker til at du våkner tidlig og at det er vanskelig å sovne ordentlig igjen etterpå. Jeg kan dessverre ikke svare deg konkret på spørsmålet ditt, men si noe om de vanligste årsakene til at folk opplever dette. 

• Mange kan oppleve at de våkner tidligere fordi det er lysere ute om våren og sommeren. Dette trenger ikke være hele årsaken, men noe av forklaringen. 
• Søvnen varierer gjennom hele livet og kanskje er du inne i en periode der du rett og slett våkner tidligere og har dårligere søvn på morgenen. Dette kan endre seg etter hvert. 
• Noen kan oppleve at de blir stresset av å våkne så tidlig og da kan stresset og uroen over å tenke på at det er tidlig gjøre det vanskelig å sovne igjen. 
• Noen ganger kan det være fordi man totalt sett har for lite søvn. Da vil mange tenke at det vil være lettere å sovne, men er man overtrøtt kan dette faktisk gi deg oppstykket søvn og at man våkner lettere om natten. 
• Energidrikk eller annen drikke som inneholder koffein kan gi dårligere søvn. Dersom du drikker dette på ettermiddagen eller seinere på kvelden kan det gjøre at du våkner lettere. 

Vennlig hilsen helsesykepleier