Våkner ofte på natten

Gutt, 20

Hei. Jeg har de siste 3 månedene eller mer hatt problemer med søvn. Før dette pleide jeg å sove og våknet ikke før alarmen gikk, men nå våkner jeg opp noen ganger 4 eller 5 gagner i løpet av natten. Jeg har ikke problemer med å sovne når jeg først skal sove eller sovne igjen etter å ha våknet opp. Jeg har sørget for at jeg ikke drikker koffein, spiser ikke store måltider på kvelden, jeg trener, drikker ikke alkohol etc. Jeg føler meg heller ikke stresset eller nervøs, jeg ikke særlig irritert når jeg våker om natta. Evt nyttig info: når jeg legger meg kommer det ofte lyder fra nesen som om den er full med snørr, men jeg tror ikke den er det og jeg puster greit gjennom. Hva kan være årsak ril dette og er dette normalt? Burde jeg kontakte lege?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Det høres ut som du har gode søvnvaner og har gjort gode grep for å få nok søvn.

Det er faktisk vanlig å våkne noen ganger i løpet av natten. De fleste gangene husker vi ikke at vi har våknet fordi vi sovner igjen med engang. Søvnen er delt inn i dyp søvn, lett søvn og REM søvn/ drømmesøvn. Det er den dype søvnen det er viktig at du får nok av. Denne dype søvnen har du som regel mest av i begynnelsen av søvnen. Under den lette søvnen er det lett å våkne.

Hvis du føler deg uthvilt når du våkner om morgenen har du fått nok søvn.

Neseplager , tett nese, snorking, skjev nese kan det være en årsak til at man våkner på natten. Har du først begynt å tenke på om det kan være en medvirkende årsak til dine plager , er det lurt å ta en sjekk hos fastlegen.

Håper du fikk hjelp av svaret. Ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 9.2.2022