Jeg sliter med hverdagslige ting og trenger hjelp...

Hei jente 20 år

Takk for at du skriver til oss og forteller hvordan du har det. Jeg forstår at du strever og at det er mange ting som er utfordrende for deg akkurat nå.

Jeg er enig med deg at du trenger hjelp og jeg forstår at det er frustrerende å måtte vente i noen uker. Det er ikke uvanlig at man kan få det litt verre når man først har bedt om hjelp. Forsøk og tenk at du skal få hjelp. Du trenger ikke fikse alt helt selv. Ta en dag av gangen og gjør så godt du kan for å komme deg gjennom dagen.

For å starte et sted så vil jeg anbefale deg å snakke med fastlegen din for å få en vurdering på om du skal ha en sykemelding. Du kan også snakke med fastlegen din om depresjonen og kanskje det er slik at du kan ha nytte av antidepressiva en periode mens du venter på hjelp.

Jeg vil også anbefale deg å snakke med helsesykepleier på helsestasjon for ungdom. Der kan du snakke om tankene dine og dine følelser rundt det å være bifil og at ingen vet om det. 

Det å snakke med noen som har taushetsplikt og som kan hjelpe deg å sortere i tankene dine kan gjøre at du får det bedre.

Hva kan du gjøre?

Tankene dine kan være krevende og de kan gi deg mye forskjellig informasjon. Når du skal på butikken så lag deg en plan for når du skal gå dit. Forsøk og hold deg til planene. Tankene sier ikke alltid sannheten og det å utfordre dem med og ikke gi dem så mye plass og å holde deg til planen din så vil tankene etterhvert bli mindre truende.

Selvmordstanker kan bety at man vil at det som er vondt og vanskelig skal forsvinne mer enn at man faktisk vil dø. Du bærer på mye vondt og det går det an å gjøre noe med så hold ut. Du trenger ikke dø!

Snakk med samboeren din og helsesykepleier på helsestasjon for ungdom. 

Jeg legger også ved noen artikler til deg hvor det står steder du kan ringe eller chatte - det er mulig å få hjelp og støtte mens du venter på psykolog.

Jeg vil også minne deg på at selv om det er vanskelig nå så vil det ikke alltid være slik. Det kommer til å bli bedre! Hold ut - ta en dag av gangen.

Ønsker deg alt godt og at du får det bedre snart!

God klem til deg -du er god som gull!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier