Klarer ikke slutte med tanker om selvskading og selvmord. Hva gjør jeg?

Hei

Så bra at du har klart å snakke med foreldrene dine om hvordan du har det, og at foreldrene dine har skaffet deg hjelp.

Jeg kan forstå at det er vanskelig for deg og at det oppleves vanskelig å holde ut.

Men det er viktig at du er tålmodig. Noen ganger tar det tid før det blir bedre.

Det er viktig at du er ærlig og forteller akkurat hvordan du har det, slik at de voksne forstår hvordan de kan støtte deg på en god måte.

Foreldrene dine bør være med deg i samtaler med psykolog. Både fordi de kjenner deg og vet hvordan du har det hjemme. Foreldrene dine vet også hva dine styrker er og ser når du har det bedre.

Foreldrene dine kan hjelpe deg med å få øye på i hvilke sammenhenger du har det bedre. Da ser de kanskje hva som skal til for å hjelpe deg.

Planlegg noe du kan gjøre når tankene om selvskading dukker opp, eller selvmordstanker.

Noen finner hjelp i å skrive ned tankene sine. Du kan sette på musikk som får deg i bedre stemning. Vær i samme rom som foreldrene dine, eller andre der du er. Se på en fin film. Tegn eller gjør noe annet du liker.

Selv om alt føles håpløst ut akkurat nå, finnes det løsninger.

Vær tålmodig og hold ut.

Se om du finner noen gode tips i artiklene jeg har lagt ved til deg.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no