Jeg strever med usikkerhet og det påvirker forholdet mitt...

Jente, 20

Hei, jente på 20 år som alltid har vært følsom! Sliter med angst og går på seroxat som har hjulpet meg virkelig, jeg har tidligere vært i et forhold som ikke var sunt og som har gjort litt med usikkerheten min i dag. Men har fått meg en kjæreste nå som jeg virkelig har det bra med, men jeg overtenker og reagerer på veldig mye. Jeg syns selv det er slitsomt og han blir veldig sliten noe jeg forstår. Han gjør ingenting galt men likevel er usikkerheten min der og jeg innser etter utbruddet mitt at jeg overreagerer. Jeg føler meg virkelig fæl og ønsker av hele mitt hjerte at jeg kan få være sammen med kjæresten min og at jeg skjerper meg.. Starta på p piller cerazette for 4 måneder siden, og jeg hadde disse følelsene da også men de har forsterket seg veldig føler jeg! Noe jeg kan gjøre? Eller noe som kan endre tankegangen min? Kjæresten min bor 20mil unna meg så føler det har et lite innspill i følelsene mine

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei jente 20 år

Takk for at du skriver til oss og forteller hvordan du har det. Jeg forstår at du er usikker på deg selv og at dette får konsekvenser for forholdet ditt.

Først av alt kan det være lurt at du snakker med fastlegen din i forhold til bivirkninger av p-piller og om du skal prøve noe annet.

Når det kommer til din usikkerhet så forstår jeg det slik at det har blitt slik etter ditt forrige forhold. Det er ikke uvanlig at tidligere erfaringer påvirker senere forhold. Gamle vonde følelser trigger situasjoner i dag. Kropp og hjerne skiller ikke alltid mellom fortid og nåtid.

I hvilke situasjoner overreagerer du? Hva tenker du?

En øvelse er å stoppe opp litt når du merker at du begynner å reagere. Hva skjer nå? Handler dette om min nåværende kjæreste eller er det andre negative erfaringer som får meg til å reagere?

Ved å ta en liten time-out så får du koblet på tenkehjernen eller fornuften og dette kan gi deg annen informasjon enn det følelsene dine gir deg.

Jeg vil også anbefale deg å snakke med kjæresten din slik at han kan hjelpe deg til å ta en stopp og puste og se på situasjonen på nytt.

Dersom dette vedvarer så vil jeg anbefale deg å få henvisning til psykolog. Det får du fra fastlegen din.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp.

Lykke til!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier

Besvart: 21.8.2020

Oppdatert: 21.8.2020