Vanskelige tanker om forholdet og kjæresten - hvordan få det bedre?

Hei!

Takk for spørsmålet ditt. 

Så heldig du er som nå har fått en fin kjæreste som behandler deg bra! Ut fra det du skriver om han er det tydelig at dette er en gutt du er glad i. 

Dessverre har du med deg noen triste erfaringer fra ditt forrige forhold. Når man har opplevd utroskap og å bli dumpet ut av det blå er det ikke rart at det påvirker tankene dine rundt forholdet du er i nå. Det i seg selv kan være veldig stressende.

Dersom tankene plager deg ofte kan du prøve å utfordre dem litt neste gang de dukker opp. Si til deg selv at dette kun er bekymringstanker, og at redsel for å bli forlatt på ingen måte betyr at det kommer til å skje igjen. I begynnelsen kan det virke litt rart, men jo oftere du gjør det jo større er sannsynligheten for at du etterhvert klarer å roe deg selv ned. Du kan også prøve å si disse tingene til deg selv: 

- "Jeg vet at kjæresten min er glad i meg, og jeg er glad i ham. Det viktigste er hvordan vi to har det sammen nå". 

- "Det som skjedde med eksen hører til fortiden. Det sier ingenting om hvordan kjæresten jeg har nå tenker om meg". 

Når man bekymrer seg for at noe bestemt skal skje hender det ofte at man går rundt og grubler mye på denne tingen. Denne grublingen hjelper ofte ikke fordi man sjelden kommer frem til noen løsning, men bare gjør så man føler seg verre. Dersom dette stemmer for deg kan du prøve å stoppe deg selv ved å si høyt "Stopp! Dette er ikke hjelpsomt" eller du kan prøve å minne deg selv på at dette bare er grubling - og grubling i seg selv er ikke farlig. 

Om du merker at bekymringene dine går utover humøret kan det kanskje være en idé å fortelle kjæresten din om bekymringene dine? Vanskelige tanker som du forteller om mister ofte litt av "kraften" om man snakker om dem. 

Til slutt vil jeg si at det er naturlig at følelser går opp og ned i et forhold. Etterhvert vil kanskje den største forelskelsen gi seg litt, men dette betyr ikke at man ikke lenger bryr seg om kjæresten sin. Det viktigste er at man er glad i hverandre, har det fint sammen, og ønsker å være sammen.

Jeg håper jeg svarte på det du lurte på. Legger ved noen artikler som kanskje kan være nyttige for deg. 

Lykke til videre! 

Hilsen psykologen i ung.no