Jeg drømmer at han er utro og jeg blir så lei meg!

Hei! Jeg forstår at dette er vanskelig for deg. Det er veldig slitsomt å gå rundt og tenke på og være redd for noe hele tiden. Enda verre er det at man drømmer om det og våkner opp av at man gråter. Sånn skal du ikke ha det!

Da er det viktig at man kommer til "bunns" i problemet. Er det noe som gjør at du har det sånn? Har han endret seg i forholdet eller er det noe annet som skurrer?

Hvis det er noe han gjør som stresser deg, så er det viktig at du forteller han om dette, slik at han kan endre det. Hvis det er noe som gjør at du blir tryggere, så bør han hjelpe deg med det.

Om det er slik at du er redd for dette, og det egentlig ikke er en grunn til at du bør være det, men mer en endring i deg, da må du gå inn i deg selv og hjelpe deg selv til å få det bedre. Det tar litt energi og krefter, men det er verdt det i lengden.

Gjeldende det du bekymrer deg for så har jeg følgende tilbakemelding: Ofte så kan man tenke på ting man er redd for at skal skje. Selv om det er virkelighetsnært eller ikke. Selv om dette er helt naturlig, så kan det også være litt slitsomt. Noen ganger så kan man bekymre seg over ting som er sannsynlige at kan skje, eller som setter i gang tankeprosesser om gjeldende ting man er redd for at kan skje.

For eksempel her; hvis kjæresten din oppfører seg på en måte som gjør deg usikker i forholdet, så er det ikke rart at du bekymrer deg. Hvis han på en annen side er god og trygg og er lojal, så kan det være du bruker unødvenig mye energi på visse bekymringer.

Hvis det er førstnevnte, at han har en oppførsel som gjør deg usikker, så er det viktig at du får snakket med han om dette. Se artikler under for hvordan du kan gå fram. Hvis det er det siste, så kan jeg hjelpe deg i å hjelpe deg selv, her:

• Hva med å snakke med noen som du har tillit til og som du stoler på? Her anbefaler jeg deg en klok voksen eller helsestasjon for ungdom for eksempel. Du kan også kontakte fastlegen din hvis du sliter over lengre tid.
  
• Jeg tenker at dette kanskje kan være noe du er redd for og i blant tenker på. Når det gjelder bekymringer så starter de ofte med negative tanker som kobler seg sammen til lange tankerekker. Disse negative tankene er ofte litt overdrevne og urealistiske. Det kan hjelpe å prøve å finne litt mer ut av disse tankene og sortere litt i dem.
  
• Du kan for eksempel spørre deg selv: Hva er det verste som kan skje? Er det sannsynlig at det jeg er redd for vil skje? Du kan også spørre deg om det finnes andre alternative tanker. Hvis du merker deg de negative tankene, kan du trene på å finne mer positive og realistiske tanker.
  Hvis bekymringene tar overhånd, kan du også prøve å spørre deg selv: "Er det til hjelp å bekymre seg?" eller "Er disse tankene nyttige for meg?"
  
  - Ofte så må en vane, her en tanke, avløses av noe annet. Du må derfor si til hjernen din, at nå skal den flytte fokus over på noe annet, og da må du også si hva den skal flytte fokus til. Hvis det er slik at dette er en redsel som har fått manifestere seg i dine drømmer, så kan jeg hjelpe deg med en liten øvelse. Er det en begrunnet redsel, så hjelper ikke denne øvelsen. Vær ærlig med deg selv her!
  
  - Jeg ønsker at du skal skrive to brev til deg selv: et om hva som skjer inni deg før du legger deg nå, og hva du opplever i løpet av natten. Skriv ned alt du husker av marerittene i detalj. Skriv det ned. Så bytter du ark og skriver ett nytt brev til deg selv. Dette brevet skal handle om hvordan du skal ha det framover, hva du da vil tenke på når du skal legge deg, og hva du ønsker å drømme om. Fokuser på det. Skriv det ned. Skriv det detaljert og levende, og skriv det som at det har skjedd. Dette brevet skal du lese hver dag i en uke. Les det inni deg, og tenk på det.
  I starten kan dette være nytt og uvant, men her hjelper du deg selv til å fokusere på noe bedre, også når du drømmer. Det kan ta litt tid, men det hjelper.
• Jeg tenker også at det kan være lurt å snakke med kjæresten din om det du har skrevet her til oss. At du er redd for at han skal like noen andre og være utro, samtidig som at du også prøver å føle at du er trygg på han og stoler på han. At man bryr seg om partneren sin og er redd for å miste den, det er bare gode ting. Litt sjalusi er sunt. Det er når det tar for mye oppmerksomhet at man bør gjøre noe med det.
• Jeg foreslår at du leser artiklene under og ser om det er noen tips der som passer for deg.
  
  Ønsker deg alt godt og lykke til! Sender deg en god klem <3

Med vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.

Med vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.