Føler jeg ikke er klar for skole. Gråter meg i søvn hver kveld

Jente, 15

Hei jeg har gått på skolen i 1 dag nå og allerede så gråter jeg meg selv til søvn. Jeg bor på hybel langt unna foreldrene mine og jeg føler jeg ikke er klar for skole og å gå videre. Jeg har slitt med selvmordstanker før, panikk og selvskading og frem til denne uka har det bare blitt værre. Jeg orker ingen ting! Greier ikke mer. Jeg tørr ikke si ifra til mine foreldre fordi de har gjort så mye, brukt så mye penger og flyttet, montert og ordnet masse ting for meg. Jeg er redd og klarer ikke skole. Jeg har en katt hjemme som var mitt «anker» når jeg var stressa og nå bare stryker jeg på ett mykt penal. Jeg kan ikke snakke med noen på skolen fordi det tørr jeg ikke, klarer ikke snakke med noen om følelsene mine og stenger alt inne. Jeg hater at jeg er så følsom og klarer ikke snakke med noen. Selv om jeg skriver dette for å få tips kommer jeg sikkert til å gråte når jeg leser svaret, ignorere det og bare la alt bli værre og værre. Jeg hater meg selv.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei jente 15 år!

Det høres ut som du har det vondt. Å begynne på nye skole og flytte bort fra foreldre er vanskelig. Det kan være ekstra vanskelig når en har dårlige erfaringer og har slitt psykisk. Jeg skjønner det er vanskelig, men her er det viktig du tar grep med en gang.

Snakk med foreldrene dine! Det er viktig at de vet hvordan du har det og de kan hjelpe deg snakke med skole. Det høres ut som du trenger noen som kan hjelpe og støtte deg nå i begynnelsen. Mange er redd for å belaste foreldre, men husk at det viktigste for de er at du har det bra. En trenger ekstra støtte og omsorg når en har det vanskelig.

Det å holde alle vonde tanker og følelser for seg selv kan gjøre at det blir verre. Jeg anbefaler deg ta kontakt med helsesøster på skolen eller helsestasjon for ungdom. De har god kompetanse til å hjelpe deg. Her kan du få hjelp til å snakke med lærere. Du kan også få henvisning til Psykologisk behandling for barn og unge (BUP) dersom du ønsker det.

Viktig å finne struktur og rutiner! Mange synes det er godt med en ukeplan. Her er det viktig at du planlegger inn nok søvn, næringsrik mat og aktivitet. Har du hobbyer eller interesser som er viktig for deg? Prioriter disse! det er viktig å gjøre ting en liker og mestrer.

Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på. Husk at du ikke skal klare dette alene. Sender deg masser av tanker og klemmer. Ta godt vare på deg selv!

Hilsen psykolog, ung.no

Besvart: 23.8.2020

Oppdatert: 23.8.2020