Jeg sliter med ensomhet og dårlig selvbilde og depresjon. Vil bli borte...

Hei jente 26 år

Takk for at du skriver til oss og forteller hvordan du har det. Jeg forstår at du har det vondt og at du er sliten av å ha det slik. Da er det ikke unormalt at man kan få tanker om få slippe.

Når vi ikke har det så bra så kan vi av og til holde oss unna andre. Litt fordi at vi ikke vil vise at vi ikke har det så bra og litt fordi at man ikke våger. Da blir man gående for seg selv og sine tanker og det kan bli ensomt. Det kan også påvirke selvbilde og selvtilliten.

Vi vet at selvmordstanker ofte handler om at man vil at det som er vondt skal forsvinne mer enn at vi faktisk ønsker å dø. Kan det være slik for deg tror du?

Det å få tanker om å forsvinne kan ofte være et uttrykk for at det er for mye akkurat nå.

Hva kan du gjøre?

Jeg vil anbefale deg å snakke med noen. Har du noen du kan prate med? Kan du snakke med foreldrene dine og si at du ikke har det så bra inni deg? Foreldre forstår ofte mer enn vi tror og det er godt å ha noen som kan støtte oss og trøste oss når vi ikke har det så bra. Det er også godt å slippe og late som alt er bra når vi egentlig er ulykkelige og har det så vondt.

Jeg vil også anbefale deg å snakke med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom. Der kan du si det du sier til oss. De vil forstå deg og hjelpe deg. De kan også hjelpe deg å finne ut av om du har en depresjon.

Er det noen av vennene dine du er ekstra trygg på? En som du kan snakke litt mer med? Det å ha en eller to som man kan prate med kan for mange være nok. Man trenger ikke alltid involvere alle vennene sine i hvordan man har det.

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Håper du får det bedre snart. Du er god som gull!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier