Har upassende tanker og ord i hodet mitt, hva kan det være?

Jente, 19

Heisann :-) Ofte så kommer det upassende tanker og ord i hodet mitt, som jeg føler jeg må si verbalt men som jeg ikke vil si. Kan også føle at jeg ikke har kontroll over kroppen min, at plutselig så løfter hånden min seg uten at jeg selv har valgt det bevisst. Dette øker i sosiale situasjoner med mennesker nære og fjerne. Det gjør at jeg mister tråden i en samtale feks jeg kan snakke med en venn om hva vi har gjort i ferien også når jeg skal fortelle så kan jeg begynne å snakke for å så stoppe opp midt i samtalen fordi jeg får ett forstyrrende bilde i hodet eller ett ord eller en setning som jeg føler en trang for å si som jeg ikke vil si og som ikke har noe med meg å gjøre. Det er alltid upassende ting. Jeg er veldig anspent i halsen hele tiden siden jeg kjemper i mot det å måtte si det som hjernen min sier som jeg ikke vil si og som ikke har noe med meg eller personen jeg snakker med å gjøre. Jeg blir veldig forvirret. Hva kan dette være? Jeg synes det er pinlig å ta opp med proffe.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei, jente på 19 år!

Fint at du ber om råd når du lurer!

Det du beskriver høres slitsomt ut. Det kan hende det handler om tvangstanker og det kan du lese mer om her. Det som er lurt med ung.no er at du kan ta det opp med "proffe" helt anonymt. Samtidig har det å skrive til ung.no store begrensninger ettersom vi ikke kan si noe sikkert over internett og dermed bare kan komme med generelle råd og anbefalinger. Dersom du ønsker en ordentlig utredning og trenger hjelp er det lurt å kontakte fastlege eller helsestasjon for ungdom.

En god pekepinn på om man trenger hjelp er dersom det man strever med går betydelig utover hverdagen og ødelegger f.eks for det sosiale, for skole/jobb, for familieliv o.l.

Mitt beste råd til deg er å ta tankene dine mindre på alvor. Det høres ut som du bruker mye energi på å passe på/kjempe imot at du skal si det som hjernen tenker på. Husk at tanker bare er tanker og du trenger ikke å kjempe mot dem eller forsøke å få dem vekk. Slik "kontrollering" pleier ikke å fungere og fører gjerne bare til at tankene kommer sterkere og mer plagsomme tilbake. Det at du har tenkt på at du skal si noe høyt betyr ikke at du kommer til å gjøre det. Tanker er bare tanker og alle mennesker har rare, merkelige og ubehagelige tanker i løpet av dagen. Det som er av betydning er hvor mye man tror på og bryr seg om tankene. Du kan få tips til hvordan å håndtere strevsomme tanker her.

Ønsker deg masse lykke til og håper du får det bedre snart!

Med vennlig hilsen psykologen

Besvart: 29.8.2020

Oppdatert: 29.8.2020