Jeg stresser over livet og ting som gledet meg før.

Hei jente 13 år

Det høres ut som du har hatt det vanskelig siste året og at du ikke klarer å glede deg over ting som du gledet deg over før. Du skriver at du ikke liker å snakke om det, men jeg synes det er fint at du skriver til oss i ung.no. Kanskje det er en begynnelse på å sette ord på ting som er vanskelig og kan hjelpe deg videre med å snakke med noen etterhvert?

Tenårene er for mange en vanskelig periode i livet, ungdom begynner å se og tolke ting gjennom følelser, noe som er nytt. For mange blir de følelsene negative, som du beskriver, mye bekymringer og stress. 

Det høres ut som du bekymrer deg mye for ting som kan skje i fremtiden, men som kanskje aldri inntreffer. Hvis du gjør det, er det viktig å minne deg selv på at bekymring sjelden hjelper eller endrer på noe som kan skje i fremtiden. Bekymringstanker stjeler mye energi og tapper selvfølelsen, så det er lurt å ikke la de få altfor mye plass.

 Jeg vil i tillegg anbefale at du snakker med noen fordi det å speile tanker og følelser med andre, kan hjelpe deg å sortere og forstå deg selv bedre.

Et tips til, er å ha mest mulig medfølelse med deg selv, behandle deg selv med raushet og vennlighet. Altfor mange snakker nedlatende til seg selv (at man ikke er bra nok, pen nok, flink nok) og det gjør deg bare trist.

Ønsker deg masse lykke til!

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier, ung.no