Jeg er undervektig og redd for å miste kontrollen på spising.

Jente, 15

Hei. Jeg har tidligere hatt en slags spiseforrstyrrelse og er nå undervektig. Men føler meg bedre nå etter jeg fikk bytte klasse fordi de i klassen ikke behandlet meg så bra. Men etter alt dette har jeg ikke vært meg selv. Jeg er ikke komfortabel rundt noen. De vennene som jeg brukte å prate sykt mye med klarer jeg ikke snakke vanlig med lenger. Viss jeg prater med de er det nesten som å snakke forann publikum. Det er utrolig slitsomt. Jeg har i tillegg blitt mye mer usikker.jeg tenker hele tiden at folk dømmer meg. jeg vil ikke være den stygge jenta lenger. Jeg tenker så mye på at folk dømmer meg at det nesten ødelegger meg. Tenk om kroppen,klærne mine eller ansiktet mitt ser rart ut. Jeg har fått høre ofte at jeg er høy. Og vet at folk ikke liker høye jenter. I en periode ville jeg ikke vise meg for familien en gang. Og jeg har også startet å spise mer men nå klarer jeg ikke stoppe. Jeg føler jeg må ha noe hele tiden. Det er dette jeg var redd for.Å miste kontrollen. noen tips?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Det er leit å lese at du har så mange strevsomme tanker. Jeg anbefaler deg å snakke med helsesykepleier om dette. Mange ungdommer strever slik du beskriver og sammenligner seg med ande.

Når du har spist lite mat over tid vil kroppen bli stresset og hjernen sender ut signaler om at du må spise mye mat. Du blir da veldig sulten. Dette fører til at du blir veldig sulten slik at du opplever å spise mye. For å gå opp i vekt må du spise mer enn det man gjorde før du gikk ned i vekt. Det krever mye energi å øke vekten sin.

Sulten vil etterhvert avta, men det er lurt å spise fire hovedmåltider og noen mellommåltider daglig. Dette vil hjelpe kroppen din til å slappe av og hjernen vil forstå at du får nok og regelmessig mat. Da vil stressnivået synke og du vil få normal sultfølelse.

Behandling av alle typer spiseforstyrrelse innebærer regelmessige måltider med nok mat.

Om du ikke får behandling allerede så anbefaler jeg deg at du søker hjelp. Du skal ikke være alene om å ha det slik du beskriver. Du har rett på hjelp og støtte. Å komme ut av en tilværelse som du beskriver krever at du får støtte fra dem rundt deg.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier

Besvart: 27.8.2020

Oppdatert: 27.8.2020