Hvordan kan jeg få smalere midje?

Jente, 17

Hei jeg har i de 2 siste måneden ikke spist godteri, spist veldig sunt og trent i form av jogging og styrke. Har kanskje gått litt ned i vekt siste ukene. Jeg har alltid hatt store pupper iforhold til kroppen min, men jeg merker på brystene mine at de har blitt mindre og mistet den runde og sprettende formen, hva skal jeg gjøre for å få de tilbake? Jeg vil ikke si at jeg har et dårlig forhold til mat, men det er mye i fokus og mye av det jeg tenker på. Jeg er veldig tynn, men ønsker å gå en smalere midje samt større rumpe. Hvordan skal jeg gjøre dette i forhold til mat? Vil ikke miste puppene mine. Jeg syntes også det er vanskelig å vite hva jeg skal spise, og det hender jeg spiser mindre enn jeg trenger siden jeg stopper meg selv, selvom jeg vet det er feil måte å gå ned i vekt.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Siden du allerede er tynn og har gått ned i vekt, er det fint om du tenker igjennom om du virkelig vil endre på kroppen din. En videre vektnedgang kan være negativt for helsa di.

I puberteten forandrer kroppen seg av naturlige årsaker, og for noen kan dette føles uvant og skummelt. Med mindre man har en overvekt fraråder vi slanking, dette fordi kroppen trenger å få tilført nok og riktig næring for å vokse og utvikle seg slik den skal.

For mange kan det være vanskelige og ubehagelige følelser knyttet til kropp og vekt, spesielt i ungdomsårene. Har du pratet med noen om hvordan du føler det? Ofte kan det hjelpe å snakke med et familiemedlem, en venn eller helsesykepleier på skolen.

Det er viktig at du nå tillater deg selv å spise til du er mett, slik at kroppen din får energi. Dette er viktig for helsa og også for framtidig vektutvikling.

Et sunt kosthold og trening er viktig for god helse, men det å sulte seg er ikke bra for helsa.

Du kan lese mer om sunt kosthold og det å jobbe med å være fornøyd med kroppen sin i artiklene under.

Jeg håper det kan være til hjelp og ønsker deg alt godt!

Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no

Besvart: 28.8.2020

Oppdatert: 28.8.2020