Hvordan skal jeg få mer overskudd?

Hei

Jeg forstår godt at du føler du savner overskudd. At du føler deg stresset.

Du har det altfor mye å gjøre. Du har ingen tid til avslapning for å hente deg inn igjen og samle krefter. Det er hardt arbeid bare å være i pubertet!

Jeg tror du trenger hjelp til å rydde bort noe i hverdagen din. Du har laget en oversikt allerede her, over alt du har å gjøre. Lag den listen enda mer systematisk og detaljert, men da må du også legge inn pauser, hvor du skal se en film, bare være lat, henge med venner uten planer, tid på sosiale medier osv. 

Det er vanskelig å gi råd for hva du burde prioritere bort, men noe må bort. Kan du snakke med foreldrene dine, om de kan hjelpe deg å sortere bort noe. De merker sikkert hvor fylt uken din er. 

Med mindre du er toppidrettsutøver, så trenger du ikke trene hver dag. Du må legge inn en hviledag. Det gjør faktisk de fleste toppidrettsutøvere også. 

Må du trene alle de andre lagene du trener? Kan de finne en annen trener så dere kan bytte på?

Det er viktig for ikke å blir utbrent. Du sier du trenger tips til å få mer overskudd, bli mer våken. Jeg håper jeg har gitt deg noen tips over her, sånn at du kan få ryddet bort noe i hverdagen. 

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver.