Hvordan kan jeg komme meg over kjæresten min, men fortsatt være bestevenn?

Jeg og eks-kjæresten min har kjent hverandre i mange år, vært i samme vennegjeng innenfor sporten vi går på, men var først for 1,5 år siden vi begynnte å holde på. Vi ble sammen for et år siden og har hatt et veldig fint og åpent forhold hele tiden. Nå for 1 uke siden sa han til meg at følelsene var litt «borte». Han følte at han hadde mer «vennskapelige» følelser for meg, og gjorde det derfor slutt. Dette gjorde han på en ordentlig måte og jeg vet at han fortsatt bryr seg utrolig mye om meg. Han sier selv at det å se at jeg er lei meg gjør han vondt. Han ønsker at vi skal kunne være bestevenner som vi var før vi begynnte å holde på istedenfor å være kjærester. Jeg ønsker også dette fordi jeg vet at å kutte han helt ut av livet mitt blir vanskelig i og med at vi møtes hver eneste helg. Vi har samme vennegjeng. Jeg er nå ekstremt langt nede, får ikke sove, gråter hele tiden, kaster opp det jeg spiser osv. Hvordan kan jeg komme meg over han men fortsatt klare å være bestevenn med han?