Jeg er livredd for å få corona.

Gutt, 20

Jeg er livredd for å ha fått Corona. Eller for å få det. Jeg er på treningssenter to ganger i uka og noen ganger i butikken i løpet av uka. Jeg bruker alltid sprit. Men nå den siste uka har jeg følt meg kvalm og hatt vondt i hodet På morgen og kveld, er svimmel, fryser lett på henda og føtter, er sliten hele dagen, føler meg tett i halsen når jeg går ut og når jeg drikker kaldt vann, har hvitt belegg på tunga og litt på den ene mandelen. Jeg vil egentlig teste meg for Corona, men siden jeg sliter mye psykisk og også har helseangst, sier foreldrene mine at det ikke er nødvendig å teste meg fordi jeg har psykiske plager. Og fordi jeg ikke er i nærheten av folk utenom trening og butikkturer. Men er livredd for at jeg har Corona likevel. Føler meg ikke som meg selv lenger, og sjekker puls, kroppstemperatur og pustefrekvens min hver dag for å være sikker på at jeg ikke har noen sånne problemer. Har ikke feber. Men føler jeg har brystsmerter av og på i løpet av dagen også. Hva skal jeg gjøre

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei gutt 20 år

Du skriver at du har helseangst og sliter mye psykisk. Det typiske ved hypokondri eller helseangst er som du vet en overdreven redsel for sykdommer.

De fleste som sliter med det følger godt med på hva som skjer i kroppen, og tolker mye av det de oppdager som tegn på sykdom. Dette kan føre til sterk angst.

Når det gjelder Corona, ønsker helsemyndighetene at man sjekker seg en gang for mye enn en gang for lite. Dette er selvsagt uheldig når man har helseangst, men i dette tilfellet, tenker jeg likevel at du bør oppsøke lege eller ta en test for sikkerhets skyld. Ut i fra det du beskriver høres det ikke ut som om du har noe å frykte. Du må også huske at det å få corona i Norge i dag, ikke er farlig, spesielt for de unge. Så hvis du vil velge en sykdom å være redd for, ville jeg valgt noe annet enn corona (men selvsagt helst ingenting!)

De fleste med helseangst er livredde, og de kan være overbevist om at de har en alvorlig sykdom selv like etter at de har vært hos legen eller testet seg. De søker konstant etter bekreftelse, men slår seg ikke til ro med det.

Det er ofte at det er våre tanker som bestemmer hvilke følelser vi får. For å bli bedre må du jobbe med å innse at det er frykten for å bli syk som er hovedproblemet. Du bør tenke over hvordan du ønsker å tolke kroppens signaler og dine handlinger, på en måte som ikke er så ødeleggende for deg.

Mye handler om aksept. Og for å få til det, bør du med tankene dine forsøke å dempe frykten og lære å akseptere at noen ting ikke behøver å representere sykdom. Men det er ikke lett å få til dette på egenhånd og jeg vil anbefale at du får hjelp. Noe du kanskje allerede gjør.

Husk at tanker bare er tanker, og er ikke farlige. Det kan være lurt å skille mellom tanker og sannheter. Du kan øve deg på å tillegge slike tanker litt mindre troverdighet. Ting som ennå ikke har skjedd kan du foreløpig ta med en klype salt. Da vil redselen gradvis reduseres.

Ønsker deg masse lykke til!

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier, ung.no

Besvart: 9.9.2020

Oppdatert: 9.9.2020