Har helseangst og er redd for å dø.

Hei

Enig med deg, jeg vil også at denne koronaen bare skal stikke av.

Det er jo egentlig uendelig med farer og sykdommer som man kan være redd for, det er bare fantasien som stopper det. Men å gå rundt og være redd hele tiden er utrolig slitsomt, ødelegger for livsgleden og for noen begrenser det livet.

De fleste med helseangst er livredde, og de kan være overbevist om at de har en alvorlig sykdom selv like etter at de har vært hos legen. De søker konstant etter bekreftelse, men slår seg ikke til ro med det. Mange forsterker frykten ved å google seg frem til symptomer og sykdommer.

Det er ofte at det er våre tanker som bestemmer hvilke følelser vi får. For å bli bedre må du jobbe med å innse at det er frykten for å bli syk som er hovedproblemet. Du bør tenke over hvordan du ønsker å tolke kroppens signaler og dine handlinger, på en måte som ikke er så ødeleggende for deg. Mye handler om aksept. Og for å få til det, bør du med tankene dine forsøke å dempe frykten og lære å akseptere at noen ting ikke behøver å representere sykdom. At livet er et usikkert prosjekt og det meste kan du ikke kontrollere, det må du bare akseptere.

Husk at det nesten alltid bare er tanker og tanker er ikke farlige, de stemmer ofte ikke. Det kan være lurt å skille mellom tanker og sannheter. Du kan øve deg på å tillegge slike tanker litt mindre troverdighet. Ting som ennå ikke har skjedd kan du foreløpig ta med en klype salt. Da vil redselen gradvis reduseres.

Det er ikke lett å få til dette på egenhånd og jeg vil anbefale at du snakker med noen, en helsesøster på skolen/helsestasjon for ungdom eller fastlegen din.

Har lagt ved en artikkel under, som kan være til hjelp for deg.

Ønsker deg alt godt og lykke til i kampen for å bli kvitt helseangsten din!

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier, ung.no