Har en "avhengighet" av å bite meg på leppen til jeg blør. Hva er grunnen?

Hei jente 15 år. 

Du skriver at du biter deg på leppa til du blør når du kjeder deg eller er stresset. Årsaken er kanskje at du gjør dette for å avlede deg selv fra å kjede deg eller kjenne på stresset? Det kan også være en uvane. 

Du kan snakke med Helsesykepleier på skolen. 

Du kan snakke med en fagperson på helsestasjon for ungdom. Sjekk kommunens hjemmeside for informasjon om åpningstid og eventuell timebestilling.

Du kan også snakke med fastlegen. 

Mens du venter på hjelp kan du jobbe med å endre at du biter deg. Kan du klare å stoppe deg selv fra å bite deg og heller gjøre noe annet? Før du gjør det, har du kanskje tenkt at det er det du skal gjøre. Tanken kommer altså vanligvis før handlingen.

Noen handlinger har en gjort så mange ganger at de er automatiske. En bare gjør det uten å tenke. 

Hvis du ikke klarer å stoppe deg selv gjennom å tenke før du gjør det, kan du si "stopp" til deg selv i det samme du gjør det. Så kan du avlede deg selv. 

Du kan snakke med noen, chatte, være med familien, venner, høre musikk, trene og går tur? Noen gjør pusteøvelser for å roe seg ned når de er stresset. 

Det å bli kjent med følelsene dine kan også hjelpe deg. Du kan lese mer om følelser her.  Hvis du er klar over hva det er du føler, at du har navn på følelsene, er det en god start for å forstå seg selv og bli bedre kjent med seg selv. 

Snakk med en fagperson. 

Jeg håper dette er til hjelp og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen Helsesykepleier, ung.no