Hvordan kan jeg få kragebena til å være mindre synlige?

Hei!

Når jeg ser på vekten din i forhold til høyden din og alderen din så er du normalvektig. Det vil si at vekten din passer til kroppen din nå. 

Gutter har ikke så mye underhudsfett, og det gjør at bena i skjelettet kan synes mer enn hos for eksempel jenter. Det er ingenting du kan gjøre med kragebena dine for at de skal synes mindre. Du kan ikke fjerne deler av dem.

Det du kan gjøre er å trene musklene rundt skuldrene og brystet. Det vil kanskje gjøre at kragebena synes mindre. Det å trene muskler har mange fordeler. Man føler seg strammere og forebygger skader bedre. 

Det å spise riktig og nok mat vil også kunne bidra til at du utvikler deg på best mulig måte. Kroppen trenger både proteiner, karbohydrater og fett. Proteiner er blant annet gunstig for muskelutviklingen.

Du er kanskje ikke helt ferdig utvokst, slik at kroppen din vil fortsett kunne endre seg litt. Ha tålmodighet med kroppen din nå!

Hvis du har mange negative tanker om hvordan du ser ut vil jeg anbefale deg å snakke med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom der du bor. Det å sette ord på tankene og følelsene dine kan gjøre at du føler deg bedre. 

Jeg håper dette var til hjelp for deg! 

Vennlig hilsen helsesykepleier