Jeg har slitt i mange år med psykiske problemer. Hva kan jeg gjøre?

Hei jente 18 år

Takk for at du skriver til oss og forteller hvordan du har det. Jeg forstår at du strever og at det går utover din hverdag og livskvalitet.

Når vi ikke har det bra så kan mange få selvmordstanker. Selvmordstanker betyr ofte at man vil at det som gjør vondt skal forsvinne mer enn at man faktisk ønsker å dø. Kan det være slik for deg tror du? At angsten og ubehaget du kjenner på skolen gjør at du blir overveldet og sliten?

Kvalme kan være et symptom på angst.

Du sier ikke noe om hva som gir deg panikk på skolen. Vet du det?

Mitt beste råd til deg er å be om en samtale med helsesykepleier på skolen din slik at du kan få hjelp mot det som gir deg panikk og kvalme.

Det er også helsesykepleier på helsestasjon for ungdom.

Noen ganger kan tilrettelegging og støtte gjøre at hverdagen blir bedre.

Det å koble ut kan være en strategi som har en funksjon for oss men på sikt så kan man også bli frakoblet seg selv og da kan man miste glede og i verste fall bli deprimert.

Forsøk og gjør det du vanligvis liker! Du har ikke mistet evnen til å glede deg men det er bare litt borte akkurat nå. Ved å gjøre det selv om du ikke er helt tilstede så motarbeider du tristhet og depresjon.

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Lykke til!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier