Jeg har et øre som stikker mye ut, hva kan jeg gjøre?

Hei jente 13 år. 

Så fint at du skriver til ung nå som du er så frustrert over at det ene øret ditt stikker ut. Du skriver videre hat du har stor usikkerhet og det er ganske så normalt i din alder, men slitsomt fordi man sammenligner seg med andre. 

Alle kropper og ansikter er forskjellige. Noen er kortvokste og noen er veldig lange. Noen har stor nese, men andre har små. Det er heldigvis ingen som er like fordi det hadde nok blitt ganske så kjedelig.

Men, det er helt forståelig at du er i en alder der det ikke er gøy å føle seg annerledes. Når du beskriver øret ditt så er du nok ganske sikker på at dette er noe alle andre ser og kanskje også snakker om. Men, det er gjerne tanker du tenker som ikke er helt riktige. Hvor mange ganger har det ikke skjedd at du har snakket med eller hørt om personer som sier at de er så misfornøyde med utseende sitt. Da tenker du nok ofte, oi det har jeg ikke sett eller tenkt på om henne? Det er nok slik for de fleste at man ser selv sine svake sider, men det er nok ikke så mange rundt deg som tenker på det du bruker så mye tid på.

Det kan da være viktig å stille seg disse spørsmålene:

Hvorfor tenker jeg som jeg gjør eller bruker så mye tenketid på dette?

Hvorfor bryr jeg meg så mye om akkurat det jeg tenker på?

Først da kan du bli mer bevisst tanken din og gjøre noe med den. Du vet at hvordan du tenker om deg selv gjør noe med deg og hvordan du har det i hverdagen. Tenker du mye negativt så blir dagene gjerne negative og har du en negativ selvvurdering så disser du deg selv ned. 

Slike tanker er ofte resultat av at du sammenligner deg med andre som later til å virke mer tiltrekkende, eller som virker som de er dyktigere eller mer intelligente enn deg. Etter hvert så vil du kanskje også oppleve det som at negative tanker kommer automatisk. Slike tanker er urimelige og ikke hensiktsmessige og står i veien for å få det bra.

Trass i at disse tankene er irrasjonelle og urealistiske, vil du selv trolig synes at de er rimelige og riktige i det øyeblikket du tenker dem når du ser deg i speilet. Jo sterkere du tror på slike tanker (dvs jo mer ukritisk du godtar dem), jo verre føler du seg.

Du kan bli i stand til å hjelpe deg selv ved å lære deg til å oppdage de negative tankene dine og til å forstå hvorfor det er viktig at du lærer deg å snu dem. Tenk på alle de fine tingene med deg og konsentrer deg om disse. Ingen er perfekte og det er jo bra. 

Legger ved noen artikler du kan lese og håper at du klarer å se hvor fin akkurat du er. 

Ønsker deg en fin ungdomstid og håper at svaret var til hjelp for deg.  

Med vennlig hilsen

Helsesykepleier, ung.no.