Jeg har negative tanker om kroppen min, hva jeg kan gjøre med det?

Hei.

Jeg blir så glad av å lese at du stort sett er fornøyd med deg selv og at du trives med kroppen din. Så forteller du at det kommer innimellom kritiske tanker som prøver å gjøre deg misfornøyd. - Det er veldig vanlig og noe de fleste kan kjenne seg igjen i.

For å forebygge at disse negative tanene kommer så kan du gjerne tenke litt over hva som påvirker deg og hvorfor disse tankene kom akkurat da. Du kan også tenke litt over om du ønsker at disse kritiske tankene skal definere deg og livet ditt eller om du skal la de fare videre uten at du påvirkes.

Mange unge jenter bruker mye tid på sosiale medier hvor vi ser på "perfekte ansikter og kropper, vi sammenligner oss derfor med disse og tror at man ikke er fine nok med mindre man er like dem. MAn studerer seg selv i speilet og de kritiske tankene overtar. Dersom du kan kjenne deg igjen i dette så vil jeg anbefale deg å bli mer bevisst på hva du ser på og hvilke profiler du følger. Hva med å følge profiler som får deg til å føle deg vel og bra istedenfor? Når du speiler deg så skal du konsekvent se etter det fine med deg selv og si gode ting til deg selv.

Når man har dårlig selvfølelse så føler man seg ofte mislykket, stygg - eller at en aldri er bra nok. Kanskje sammenligner en seg med andre hele tiden.

Noen snakker stygt om andre for å føle seg bedre. Andre gjør ting de egentlig ikke vil, for å vise seg fram, mens andre blir sin egen verste fiende og kritiker.

Kanskje gjør en det andre forventer, og oppfører seg sånn man tror andre vil at man skal være, i stedet for å være seg selv.

Ved å stille deg selv noen spørsmål, blir du mer klar over hvorfor du tenker som du gjør. Da kan du i neste omgang prøve å bestemme deg for å tenke litt annerledes.

Det er nemlig lettere å endre måten du tenker på, hvis du vet hvorfor du tenker og føler som du gjør.

Jge håper at du gjennom å bli mer bevisst på ditt tankemønster og at du bestemmer deg for å ikke la tankene påvirke deg i slik negativ grad kan gjenvinne den gode følelsen du hadde og at du med tiden vil aksepterer deg selv og den kroppen du har :)

Lykke til.

Med vennlig hilsen helsesykepleier.