Har dere tips til noen som er deprimert?

Hei

Så fint at du spør oss om dette. 

Det er noen generelle råd som kan hjelpe på hvordan vi har det:

- Sørg for å få nok fysisk aktivitet. Kropp og sinn henger sammen og mange føler de får det bedre av å være i bevegelse. 

- Det er viktig å sove nok! Det er litt variabelt hvor mye søvn vi trenger, men det er viktig å kjenne seg uthvilt. I ungdomsårene trenger man gjerne mer søvn. Unngå skjermbruk rett før leggetid, da dette kan gjøre deg mer våken.

- Vær sammen med mennesker du føler deg trygg sammen med! Vi mennesker trenger relasjoner. 

- Sett ord på hvordan du har det! Snakk med noen du stoler på og sett ord på hvordan du har det. Når vi unngår å fortelle noen om hvordan vi har det oppleves gjerne følelsene og tankene sterkere. 

Du kan for eksempel snakke med helsesykepleier på skolen eller foreldrene dine. 

Jeg ønsker deg lykke til. 

Vennlig hilsen psykologen, ung.no