Har spist mye usunt i det siste, vil jeg legge på meg?

Hei!

Først kan jeg svare på det med vekten din, hvis du lurer på om den er normal må du ta kontakt med helsesykepleier. Hun kjenner deg og din utvikling, og kan si noe om du har en normal vekt for høyden. Vekt er veldig individuelt, så det er ikke lett å vurdere det hos ungdom uten å ha møtt personen. Du skal nok ikke ned i vekt, det er sjeldent ungdom trenger det.

Les mer:Lurer du på hva det er vanlig å veie?

For å gå opp i vekt på grunn av kosthold må man ha et overskudd av kalorier over en lengre periode. Det høres ut som du har spist for mye i ca 3 dager, for de fleste vil ikke det gi synlig vektoppgang, i alle fall ikke om man lever sunt og normalt i ettertid, og er i fysisk aktivitet. Du trener mye, og da tåler kroppen din også mer kalorier før du går opp i vekt. Det er allikevel ikke sunt å spise kake og sjokolade mange dager på rad, så det er lurt å holde det til helgen fremover. Ikke ha dårlig samvittighet fordi du av og til skeier ut litt ekstra. Det er det man gjør i hverdagen som betyr mest, ikke det som er litt annerledes en sjelden gang.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no