Kjenner det bare i den ene rumpeballen under og etter trening, tips?
Jente, 14
Hei, jeg har nettop begynt å trene rumpen min å har begynt å bli stiv å sånt og det er jo vanlig, men jeg kjenner det bare i den ene rompeballen når jeg er ferdig å trene og når jeg trener, så jeg er redd for at det bare er den ene som kommer til å bli større eller om det bare er sånn i begynnelsen.
Svar
Hei!
Det er nokså vanlig at man kan kjenne det mer i en side av kroppen enn den andre, spesielt dersom man er sterkere i den ene siden og faktisk har en rumpeball som er større enn den andre. Kanskje du er høyrehendt og dermed kjenner det mer i venstre fordi den ikke er like sterk.
For å unngå at den ene siden trenes mer enn den andre kan du for eksempel innføre ettbeins-øvelser slik at du trener ett bein om gangen:
- Ettbeins knebøy
- Ettbeins utfall
- Steg opp og ned fra step
På den måten kan du være mer sikker på at du får trent høyre og venstre side like mye.
Spør også gjerne noen med kunnskap om trening om de kan se på teknikken din.
Lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 22.9.2020
Oppdatert: 22.9.2020
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål