Jeg liker ikke kroppen min, den gjør med usikker..

Hei! 

Så leit at du ikke liker kroppen din og at den gjør deg usikker. Det er dessverre mange ungdommer som ikke trives i kroppen sin. Spesielt vanlig er dette i din alder der kroppen er i stor endring. Det å være usikker på seg selv er en del av utviklingen man må igjennom i tenårene

Et tips er å være tålmodig og vente til du kommer styrket ut av ungdomsårene: det blir bedre! Prøv å sett deg inn i forskjellen på selvtillit og selvfølelse.Her kommer noen tips til deg som forhåpentligvis kan gi deg økt selvbilde og selvtillit. Les mer her: Selvtillit og selvfølelse

Ofte kan man dele det inn i to ulike deler: det fysiske og det psykiske/ følelsesmessige. Her er noen råd for å få det godt på et helhetlig plan: 

1. Det fysiske: Mange får det bedre med seg selv hvis de trener regelmessig og spiser sunt. Dette er med på å bygge et godt selvbilde. Her kan du lese mer om dette: Fysisk aktivitet i hverdagen
   
   
2. Det følelsesmessige: Følelsene dine, hvordan du takler ting. Mange har en negativ samtale med seg selv ved at de ofte sier til seg selv: "Nei, det kan jeg ikke, det tør jeg ikke, jeg er ikke god nok, jeg svetter i hendene, jeg rødmer og er usikker, jeg er dum…"

Det vil hjelpe deg til å bli mer fornøyd og få det bedre med deg selv, hvis du jobber med å ha en mer positiv monolog med deg selv og erstatter eventuelle negative tanker med positive tankemønster. Da kommer du i en positiv sirkel. Den enkleste måten å jobbe med dette på, er å snakke positivt til deg selv, og støtte og oppmuntre deg selv aktivt og regelmessig daglig.

Husk at helsesykepleier på skolen din kan gi deg gode råd og veiledning når det gjelder kropp og helse. 

Lykke til! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no