Hvordan skal jeg bli mer fornøyd med deg selv?

Jente, 16

Hei. I det siste har jeg ikke vært veldig fornøyd med meg selv og spesielt da kroppen min. Jeg er ikke noe form for overvektig, vil tro jeg er vanlig for en 16 år jente, men jeg er ikke fornøyd med den kroppen jeg har. Jeg har trent for meg selv på soverommet og egentlig gjort det ganske bra, men etter en stund så stopper det og det kan gå en stund før jeg begynner å trene igjen. Går heller ikke på noen fysiske aktivitet til vanlig. Jeg har lyst til å bli mer fornøyd med meg selv og kroppen min, men jeg er usikker på hvordan jeg skal gjøre det / begynne. Jeg har et bra forhold til mat, men noen dager føles det ut som jeg overspiser litt og da blir humøret mitt dårlig fordi jeg føler og ser feit ut i speilet. Jeg er ganske glad i chips, sjokolade og brus osv. og det er sjeldent jeg klarer å la være å spise det når jeg ser det står på bordet. Noen ganger skulle jeg også ønske at jeg ikke spiste noen ting et par dager sånn at jeg går ned i vekt / føler meg tynnere. Hva bør jeg gjøre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Jeg vil råde deg til å jobbe med selvbildet ditt. Fokusere på øvelser og endre tankemåte som gjør at du får det bedre med deg selv. Du skriver selv at du egentlig er en ganske normal 16-årig jente. Da er det ikke sånn at du skal forandre kroppen din eller måten du lever på, men du må forandre tankegangen.

Vi har skrevet mange artikler om dette på ung.no.

Her er et utvalg som du kan se på:

Vær stolt av den kroppen du har!

Positivt selvbilde og kroppsbilde er goals!

Hvordan få bedre selvfølelse?

Når det kommer til overspising av usunn mat, så vil jeg råde deg til å lese artikkelen vi har skrevet om hvordan bli kvitt søtsuget!

Du kan også gjerne prate med noen voksne om hvordan du har det. Og kanskje er det en trøst i at selvbildet gjerne blir bedre med årene? Når jenter kommer i puberteten skjer det store forandringer med kroppen, det er normalt å kjenne på at den forandres og blir annerledes. Dette går seg til med årene, men det er viktig å ha det bra med seg selv også i ungdomsårene. Jeg håper derfor du vil jobbe litt med dette fremover. Helsesykepleier på skolen din kan også være en god samtalepartner.

Et tips til slutt: Trening gir energi og økt selvtillit! Sørg for å ha dette som en rutine flere dager i uka.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no

Besvart: 5.1.2021

Oppdatert: 5.1.2021