Jeg sliter veldig med å like min egen kropp!

Hei!

Så fint at du ønsker å jobbe med å like deg selv bedre! Det har du all grunn til.

Forholdet til kroppen inngår gjerne i en større helhet, selvbilde. 

1. Det fysiske. Mange føler seg bedre med seg selv hvis de trener regelmessig og spiser sunt. Dette er med på å bygge et godt selvbilde. Jeg vet ikke om du trener noe nå. Men start gjerne med å gå turer, deretter lett jogging, sykling eller melde deg inn i et treningssenter for mer variert trening. 

2. Det emosjonelle. Følelsene dine, hvordan du takler ting. Mange har en negativ selvinstruksjon, det vil si at de ofte sier til seg selv: "Nei, det kan jeg ikke, det tør jeg ikke, jeg er ikke god nok, jeg svetter i hendene, jeg rødmer og er usikker, jeg er dum, jeg har for stor mage..."

Prøv å finne du er fornøyd med og fokuser på det. Vær stolt av deg selv! Kanskje du kan tenke på andre ville sagt om deg? Kanskje andre tenker at du er flott og gjerne ville være mer som deg? Spør en venn om hva de synes er bra med deg. 

Helsesykepleier på skolen kan hjelpe deg med å jobbe med selvfølelsen.

Hvordan fettet på kroppen vår fordeler seg er for en stor del genetisk bestemt. Noen har naturlig mer fett på magen, mens andre ikke har det. Den eneste måten vi selv kan være med på å påvirke dette, er gjennom å spise sunt og å være i fysisk aktivitet. 

Jeg legger ved noen nyttige artikler med flere tips for trening og et sunt kosthold, samt artikler om selvfølelse.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no