Går forbrenninga ned etter trening om man drikker vann?

Hei!

Så flink du er som har tatt tak i kosthold og fysisk aktivitet.

Å drikke vann under og etter trening er viktig. Det påvirker ikke forbrenningen, så det er en myte. 

Det er også viktig å spise noe etter en hard treningsøkt, men hvis man skal ned i vekt må man tenke på mengdene man spiser totalt sett gjennom dagen. Kostholdet betyr aller mest for en vektnedgang, så selv om man trener så er det viktig å også være i et kaloriunderskudd totalt sett gjennom dagen.

Les mer:Dette bør du spise før og etter trening

Hvis man som ungdom har behov for å endre vekten skal man gjøre dette under oppfølging og veiledning av helsepersonell. Du må altså snakke med fastlegen din eller helsesykepleier på skolen, og ikke holde på med dette alene. Da er det fare for at du spiser feil/for lite og får mangel på næringsstoffer, noe som igjen kan gå utover din normale utvikling.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no